Палки для скандинавской ходьбы

Главная / Каталог продукции / Спорт / Палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская (финская, нордическая, северная) ходьба является уникальным видом физической нагрузки, который доступен любому человеку независимо от его пола, возраста, самочувствия или уровня физической подготовки. Этот способ ходьбы с минимальными усилиями помогает задействовать мышцы всего тела. При ходьбе с палками для скандинавской ходьбы задействуется 90% мышц и сжигается 700 килокалорий в час.

 от до

Основные достоинства скандинавской ходьбы:

  • Не требует никакой специальной физической подготовки. Невзирая на проблемы со спиной, ногами, шеей, дыханием или лишним весом при таком способе ходьбы тратится максимум энергии при минимуме усталости

•        Таким спортом могут заниматься люди любого возраста

•        Возможность самостоятельного регулирования физической нагрузки

•        Такой ходьбой могут заниматься люди с разной физической готовность

•        При ходьбе задействуются все мышцы человека

•        Улучшает координацию и чувство равновесия

•        Улучшает работу легких, увеличивая потребление кислорода на 20%

•        Сжигается на 50% калорий больше в отличие от обычной ходьбы

•        Улучшается кровоснабжение всех органов

•        Снижается нагрузка на суставы

•        Более быстрое восстановление после простудных и сердечнососудистых заболеваний

•        Качественное улучшение опорно-двигательного аппарата

•        Снижает давление и уровень сахара в крови

•        Снижает массу тела и риск ожирения

Как подобрать скандинавские палки?

При занятии скандинавской ходьбой очень важно подобрать высоту скандинавских палок с учетом роста, веса и возраста ходока. Высота палок подбирается следующим образом:

1.      Используя ростовую таблицу (см. на рисунке).

схема подбора палок для скандинавской ходьбы

2.      Визуальным определением (возьмитесь за рукоятки, встаньте прямо, поставив палки накогнечниками к пяткам, в локте при этом должен быть прямой угол).

3.      Или формулой:

•         Для людей пожилого возраста и при реабилитации: (рост человека + высота подошвы кроссовок) х коэффициент 0,66.

•         Для людей среднего возраста: ((рост человека + высота подошвы кроссовок) х коэффициент 0,68.

•         Для спортсменов: (рост человека + высота подошвы кроссовок) х 0,66.

Перейти в корзину
Товаров:
На сумму:

Ваша корзина пуста

Социальные сети

Мы в социальных сетях: